16
Дек

Натуральные сиропы при сахарном диабете

Рубрика: диета СД 2 типа     Комментарии: 2

Натуральные сиропы при сахарном диабете

Натуральные сиропы при сахарном диабете

Натуральные сиропы при сахарном диабете

Рада, что могу обрадовать, можно. Но, с определенными ограничениями, конечно.

Дело в том, что большинство сиропов готовят методом выпаривания и загущения. В них не добавляют сахар. Но, вы должны быть уверены, что сироп натуральный, без добавок.

Натуральные сиропы при сахарном диабете

Сегодня я расскажу вам про самые основные сиропы, самые известные. К ним относятся сироп топинамбура, кленовый и сироп агавы.

Сироп топинамбура

Начнем с топинамбура. Про него я уже писала. И даже предлагала несколько рецептов с ним.  Но все равно, вкратце повторю. Топинамбур или земляная груша очень полезный овощ. Он содержит большое количество клетчатки, минералов (железо, калий, магний, марганец, натрий, цинк, кремний), витамины В1, В7, С, пектин, белки, аминокислоты. Но самым главным считается наличие в нем инулина. Вопреки расхожему мнению, топинамбур не лечит диабет. Инулин помогает при дисбактериозах, хороший антиоксидант, выводит из организма различные вредные вещества.

Но тем не менее, сироп топинамбура имеет самый низкий гликемический индекс в списке подсластителей. Всего 13-15  . Но довольно большое количество фруктозы. Изготавливают его при температуре – 62-66С, то есть все витамины и другие полезные вещества не разрушаются. Использовать его можно практически любым способом: и в напитки и в выпечку, каши, компоты.

Кленовый сироп

Вот здесь есть состав кленового сиропа. И еще его калорийность 267 ккал . Он содержит очень мало фруктозы. Из-за этого на его основе была разработана специальная быстрая диета. Кленово-лимонадная. На ней за 10-14 дней можно потерять больше 10кг.

Она не полезна, как и большинство таких диет, теряется на ней в основном вода. И после ее окончания вес набирается быстрее, чем теряется.

 

Сироп агавы

По составу похож на сироп топинамбура. Имеет самое большое количество фруктозы 90% от общего количества углеводов. А глюкозы всего 10%. Это дает сиропу низкий гликемический индекс 15-17, но прибавляет проблем со здоровьем, увеличивает нагрузку на печень. И может даже в некоторых случаях приносить вред. И еще некоторые производители прямо говорят, что добавляют в сироп Агавы более дешевый сироп кукурузный.

Конечно, вы сами должны решать, что вы будете есть. Но, можете послушать и мои рекомендации. Из всех трех сиропов наименее вредный натуральный органический кленовый сироп. За ним следует сироп топинамбура и уже третьим, завершает список – сироп Агавы.

Не забывайте, что у каждого человека может быть индивидуальная реакция на любой продукт. Прежде чем включить новое в рацион, проведите опыт: проверьте сахар крови до еды и через 1 час после. глюкоза крови через 1 час после еды не должна повышаться больше чем 9 ммоль/л.

No tags for this post.
Автор:    

Ранее в этой же рубрике:

Диеты от диабета

Все о диабете ,о том, как жить с ним. И диетах для комфортной жизни.

добавить на Яндекс

К записи "Натуральные сиропы при сахарном диабете" оставлено 2 коммент.

  1. Несомненно, такие сиропы помогут при диабете))))))))))

    • admin:

      Вряд ли, главное, не навредить. Главное. не использовать их часто и много. Но, в небольших количествах можно их есть

Оставить свой комментарий

 
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Пост!

Нажми и начни зарабатывать!

Нажми и начни зарабатывать!

Новый выпуск журнала

Архивы

рассылка сайта

стрелка
SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Теперь и в телефоне

datamatrix
Яндекс.Метрика href="https://plus.google.com/117668072386451670819?rel=author" rel="me" rel="nofollow" target="_blank">Автор: Алина Назарова+