05
Сен

Какие фрукты и ягоды полезны диабетикам А какие не полезны

Рубрика: диета СД 2 типа     Комментарии: 15
Какие фрукты и ягоды полезны диабетикам А какие не полезны

Какие фрукты и ягоды полезны диабетикам А какие не полезны

Какие фрукты и ягоды полезны диабетикам А какие не полезны

 

Иногда можно услышать, что при диабете фрукты надо есть  осторожно, только кислые фрукты, яблоки только зеленые.

Это не совсем так. Конечно, диабетики должны всегда думать, что съесть, сколько и когда. Но это относится к любым продуктам. Не только  к фруктам.

Какая польза у фруктов

Фрукты при сахарном диабете очень полезны. Они содержат необходимые организму  вещества: витамин С, микроэлементы (железо, калий, магний, ), пектин.  В состав фруктов также входит клетчатка. О том. что делает в организме клетчатка и как правильно подбирать фрукты, читайте здесь.

Какие фрукты и ягоды полезны диабетикам А какие не полезны

Предлагаю вам список основных разрешенных фруктов и ягод. Вы всегда сможете его расширить или наоборот уменьшить в зависимости от состояния здоровья и местности в которой живете. Всегда фрукты, выращенные рядом с вами, полезнее, чем привезенные издалека. Итак.

Список!

Яблоки, груши, сливы, вишни, все садовые ягоды, гранат, грейпфрут, лимоны, апельсины (кисло-сладкие), черника, клюква, брусника.

Запомните! Количество сахара от цвета яблок не зависит и от сладости плода тоже не слишком. Поэтому, если вы не любите антоновку, ешьте апорт, коричное, белый налив и другие сорта.

Важно не съесть слишком много.2-3 раза в день по 1 порции будет достаточно. 300-500 грамм в день. Напомню: порция – это 1 чайная чашка ягод, 1 небольшое яблоко или груша

Есть небольшое число фруктов и ягод, которые при сахарном диабете не полезны и даже вредны. Вот их список: инжир, виноград, финики, бананы, арбузы, сладкая черешня, хурма. Еще приплюсуйте все сухофрукты и ягодные и фруктовые соки.

Почему эти фрукты запрещены?

У них гликемический индекс больше 65 единиц. Это значит, что съев порцию хурмы или фиников, вы повысите свой сахар крови слишком сильно. Это в дальнейшем  может привести к осложнениям диабета.

Правда, если у вас гипогликемия или вы умеете сполна насладиться  кусочком арбуза, половинкой банана, несколькими виноградинками, то под контролем глюкозы крови можно сделать себе праздник. Но только 1-2 раза в месяц. И не забывайте о глюкометре.

Диабетикам 1 типа опять повезло. У них нет запрещенных продуктов. Нужно всего лишь считать ХЕ ( хлебные единицы). Но  и тогда лучше выбрать местные яблоки.  Их можно съесть больше.

Всем желающим предлагаю ссылку на справочные материалы.   И еще про хлебные единицы

Tags: , , , , ,

Ранее в этой же рубрике:

Диеты от диабета

Все о диабете ,о том, как жить с ним. И диетах для комфортной жизни.

добавить на Яндекс

К записи "Какие фрукты и ягоды полезны диабетикам А какие не полезны" оставлено 15 коммент.

  1. Алина, спасибо за полезную информацию. Ведь много употреблять сахара вредно, особенно с возрастом. Может повыситься сахар в крови. Поэтому что кушать, чтобы он не повысился, нужно всегда знать.

    • admin:

      Да. верно. Сахар действительно не полезен. Но только потому, что любые рафинированные продукты не полезны. Лучше есть натуральные сладости.А причины сахарного диабета в нарушении обмена веществ.

  2. Важные рекомендации для диабетиков 2 типа – какие фрукты и ягоды и в каком количестве можно употреблять без риска.

  3. У моей сестры диабед и что интересно ей запретили кушать груши, а арбуз сказали можно… Я ей порекомендовала ваш сайт, Алина, она заходит и пользуется вашей информацией.

    • admin:

      Я рада, что сайт помогает ей комфортно жить с диабетом.Всегда приятно помогать людям.Мне всегда можно задать вопросы по форме обратной связи.

  4. Татьяна:

    Взяла на заметку Вашу статью о том, какие ягоды полезны при сахарном диабете, а какие не полезны. Покажу подруге,ей поставили диагноз сахарный диабет.

  5. Алина,спасибо!Приятно было узнать,что не все фрукты и овощи противопоказаны при сахарном диабете

    • admin:

      Наоборот! При сахарном диабете фрукты и овощи надо есть каждый день. Просто некоторые следует исключать, или уменьшить количество.

  6. Алина! Читаю статьи с интересом-у моей супруги диабет, да и я на грани. Прочитал и статью про гликемические индексы. Но до того сложно выбирать продукты, которые можно есть при диабете. Взять арбузы, вы пишете, что арбузы нежелательно при диабете, а в других источниках арбузы даже рекомендуют диабетикам. Ну и по многим продуктам, такая же путаница. А на ваши новые статьи я подпишусь, интересно. Успехов!

    • admin:

      Юрий, сколько людей, столько и мнений. Я пишу только то, что знаю наверняка. И то, что является медицинским фактом. В интернете много пишут разных статей. Нужно учиться выбирать из них правильное.
      А вам посоветую купить глюкометр и контролировать сахар по нему. Тогда вы сможете самостоятельно решать, какие продукты можно и какие нельзя есть при диабете. Если будут вопросы, я могу вас проконсультировать. Пишите в форму обратной связи.

  7. При выборе ягод и фруктов для своего рациона больным диабетом следует остановиться на тех плодах, гликемический индекс которых ниже 70. Если индекс превышает цифру 70, такие фрукты категорически нельзя употреблять при диабете.

    • admin:

      Категорически – это очень сильно. Если очень хочется, то полакомиться можно. Но надо отдавать себе отчет, что сахар повысится слишком сильно. И есть акусняшку под контролем сахара крови и очень маленький кусочек.

  8. Надо же, в список запрещенных при диабете фруктов попали именно те, которые я люблю больше всего. буду теперь знать, что предпочитаю, оказывается, сладкие плоды. А как насчет ананасов и манго? Тоже при диабете особо не употреблять?

    • admin:

      Я уже писала, и в комментариях повторили, что категорически запрещены все продукты с гликемическим индексом больше 70. У манго ГИ -51, у ананаса -66. Получается, что есть можно. Но, если вы на диете и не принимаете таблетки и не колете инсулин, то так же как и арбуз. Чуть чуть и редко. И лучше в салат. Или в другое блюдо. Чтобы уменьшить количество глюкозы. И добавить клетчатки.

Оставить свой комментарий

 
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Пост!

Нажми и начни зарабатывать!

Нажми и начни зарабатывать!

Новый выпуск журнала

Архивы

рассылка сайта

стрелка
SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Теперь и в телефоне

datamatrix
Яндекс.Метрика href="https://plus.google.com/117668072386451670819?rel=author" rel="me" rel="nofollow" target="_blank">Автор: Алина Назарова+